praca na silowni

[...] zaadaptuje się do spinania mięśni podczas bicia ciosów (częściowego spinania) - sporty się uzupełniają. Inna rzecz : waga obciążenia...dla przykładu małe kettle, szybka praca czy tam małe hantle w rękach - z sylwetką będzie jeszcze gorzej, odpowiednio duży ciężar, większe odpoczynki - sylwetka do przodu. Najlepiej stacje : bierzesz [...]

[...] g****. Po co być innym? Po co móc liczyć tylko na siebie? Po co robić coś, o czym inni tylko marzą? Po co dorastać do tej miłości? Nie wiem, ale wiem jedno, dobrze wykonana praca to coś niesamowitego. Więc, gdy ktoś następnym razem, zada ci pytanie za milion dolarów: ?Dlaczego to robisz?? Odpowiedz mu ?Spier****człowieku!? Jeżeli naprawdę chcesz [...]

Siemka. Mam taki mały problem, mam nadzieje że mi pomożecie :P Od Kwietnia do dnia dzisiejszego trwa moja przerwa od siłowni ( Małe problemy z pracą itp ) I mam dwa pytania. Czy zaczynać redukcję ? czy masować ? - Szczerze osobiście wydaje mi się że redukcje - gdyż sylwetka daleko odbiega od ideału - a waga wynoś na dzień dzisiejszy 88 kg. [...]

Bardzo dziekuję za wypowiedzenie się. Macie wszyscy racje jak na 6 lat mam znikomą wiedzę ale z drugiej strony jak by popatrzec oprocz silowni mam kupe innych obowiazkow dom, praca 3 zmianowa i inne obowiazki i pewnie wielu z nas ma tak samo, ja poprostu alem sie traktowac silownie jako rodzaj relaksu od codziennosci ale teraz po tych latach kiedy [...]

Tak na masę, w dni treningowe jest dużo w/w, mniej tłuszczy. Ponieważ oprócz siłowni mam niestety siedzący tryb życia (takie studia / taka praca) zauważyłem, że zaczęło mnie trochę zalewać. Odpuściłem około 200 kalorii i ułożyłem coś zupełnie nowego. Chcę zobaczyć efekty, ale wolę się też Was poradzić :)

Wiek: 21 Płeć: mężczyzna Waga: 82 Wzrost: 181 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 8h pracy 1,30h siłowni 8h snu Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): piłka [...]

Wiek: 26 Płeć: Meżczyzna Waga: 76 Wzrost: 173 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 23 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): praca o średnim ruchu..od msc domowy styl życia Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, [...]

[...] dołączam jeszcze inne odżywki i suplementy. Nie mam niestety ( i wiem że to jest błąd ) jakieś diety żywieniowej dostosowanej do treningów.Jednak trochę "szarpana" praca nie za bardzo na to pozwala. Druga kwestia to błąd jaki popełniałem jeszcze do niedawna. Przez wiele lat w których ćwiczyłem ( chociaż często były tam przerwy i to [...]

[...] zł to bym nikomu nie dał by sobie krzywdę zrobił. Same zaplecze pochłonie sporo pieniędzy, recepcja, szatnie, natryski, przygotowanie sali, np lustra, przeczytaj http://praca.gazetaprawna.pl/artykuly/95461,ten_kto_chce_zarabiac_na_klubie_fitness_musi_zapewnic_profesjonalna_obsluge.html http://biznesomania.pl/zalozenie-osiedlowej-silowni/ [...]

Silka raczej odpada - duzo czasu trace na dojazdy na uczelnie, jak dojdzie jeszcze praca to zostanie mi naprawde malo czasu na chocby dziewczyne czy ksiazke. A laweczke juz mam upatrzona, lacznie z obciazeniem wyniesie mnie ok 500zl, czyli pewnie kolo pol roku silowni. Wlasnie zrobilem ABS 8 minut i bylo lajtowo, sprobuje pokalkulowac jakas tania [...]

Ja wole robić aeroby w dni nie treningowe, ale preferuje bieganie. Skakanka nie jest najlepszym moim zdaniem rozwiązaniem chyba,że masz dobrą technike, widziałeś jak na skakance trenują np. bokserzy chodzi o coś takiego (wymaga dobrejk koordynacji),bo moim zdaniem proste podskoki (hop-hop) bez sensu, lepiej pobiegaj,albo rowerem pojezdzić. Jeśli [...]

[...] tak to planowalem. na nogi nie bede nic czarowal, bo na nogach duzo sie pracuje - skakanka, biegi i cala to "praca nog".. dlatego raczej dynamiczny trening z niewielkimi zapasami powtorzen. wzsystkiego 3 serie po 12 powt; przerwy 20-30sekund. dalem klata + barki(przod) + tric - [...]

Działająca Ankieta ;) Wiek : 15 Płeć : Mężczyzna Cel : Masa Waga : 53 Wzrost : 170 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : W załączniku. Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Rower 5-7km 4 razy dziennie. Tenis stołowy profesjonalnie 5x tydzień. FBW [...]

Na tym forum znajdziesz wszystko... trzeba tylko zacząć czytać, niektórzy się zrażają gdy widzą np mnóstwo biologicznych i chemicznych pojęć... ale spokojnie. Widzę ze jesteś zdesperowany żeby schudnąć, ale nie zrobisz tego tak jak sobie to wyobrażasz. Na forum opisane jest mnóstwo testowanych metod, wystarczy ze wybierzesz najodpowiedniejszą dla [...]

[...] miesiace temu wrocilem do Polski bo poprostu tesknilem, zarzekalem sie ze nie wroce na wyspy a tu masz, bilet na 22 listopad juz czeka :), tak wiec znowu deszcz znowu ciezka praca. Co do Polakow w Irlandii? Moze i to prawda ze kazdy przeciw kazdemu, ale przekonalem sie ze nawet najwiekszy polski wrog stanal za drugim Polakiem jesli chodzilo o [...]

Wow, super. Naprawdę godne podziwu, myślę że wielu chciało by choć trochę Ci dorównać, ba dożyć tego wieku. Piątek 29.11.2019 Miał być kickboxing rano przed pracą. Ale córa się rozchorowała i nie poszła do przedszkola. No to zacząłem rozstawiać siłkę w domu. Ale przyszła wypłata i kwit, tak się wk***iłem jak to dostałem że zadzwoniłem że nie [...]

[...] jak i koordynacyjnych (rytmizacja, wyczucie dystansu, różnicowanie wrażeń kinestetycznych), ale prym na pewno wiedzie tu koordynacja!!! Zatem priorytetem w boksie będzie praca nad kształtowaniem czasu reakcji z wyborem czyli sprawność w zakresie czasowo-mięśniowym. Tak więc wypracowanie odpowiedniego rodzaju siły (!!!) ma tu istotne [...]

[...] Niemniej zabranie sobie trzech wieczorów z tygodnia to dla mnie dosyć duże poświęcenie, szczególnie że siłowni nie umiem traktować jako rozrywki. Dla mnie to ciężka praca. Jajka lubię - zwiększę ich ilość. Rośliny strączkowe - poczytam sobie, być może są jeszcze jakichś jakich nie jadłem i spróbuję. Warzywa - też może znajdę jakieś nowe, [...]

[...] mają zamiaru zdobywać tytułów tak jak zawodowcy więc po chooja im to? Czy aż tak ważne jest te 50 cm w łapie? Są w życiu ważniejsze sprawy. Kobieta, rodzina, dobrze płatna praca. Co do ludzi którzy sięgają po sterydy mam takie zdanie że nie nazwałbym ich idiotami jak ten kolega co mu się tak oberwało Oni po prostu kochają ten sport bardziej [...]

Wiek: 18 Płeć: mężczyzna Waga: 78,7 Wzrost: 177 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : <15% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): szkoła,dużo ruchu,weekendy praca Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]